自由を求める人生

お題「人生の中でどうしても手に入れたいもの」

それはずばり自由です。

どこへでも行きたいところに行き、食べたい物を食べたいときに食べ、寝たいときに寝るそんな夢のような状態に憧れませんか？

そんな自由も理想的ですが、自分が思う自由は選択肢が無限大にある状態です。

時間に縛られず、場所にも縛られず、人にも縛られず自分が面白いと思ったことを好きなだけする。そんな自由を手に入れたい。

ではどうしたら自分の思う自由を手に入れられるかと考えた結果、やはりお金は外せない課題です。

我々を一番縛っているものはやはり仕事でしょう。

かといって仕事を辞めると収入がなくなってしまう。

それでは時間の自由を手に入れても、選択肢は少ないままです。

サラリーマンの自分が少しでも自由に近づく方法はまず時間の余裕を見つけることでしょうか。

一日の中って案外無駄に過ごしている時間ってありますよね？

SNSや動画を見ている時間、通勤の時間、テレビを見ている時間などそれらの無駄にしている時間を30分でも有効活用できれば自由に少し近づくはず。

空き時間を利用して副業を行い、収入を増やしていく。

粘り強く副業を続け、その収入が増えると仕事の選択肢が増えます。

仕事を選べるとまた時間に余裕ができ、そこから収入がもっとアップする。

時間の余裕、お金の余裕ができれば心にも余裕ができ今までと違う選択がたくさんできるはず。

そんな理想を目指して頑張っていきます。

前向きな思考への転換

お題「大失恋をしたときどう立ち直りましたか？」

失恋して辛かったことは忘れようとしても思い出し、考えれば考えるほどネガティブな気持ちになりますよね。

自分も失恋した時は世界がまるで変ってしまったかのように絶望していたことを思い出します。

失恋から立ち直るにはやはり時間が掛かかりますが、立ち直るきっかけは必ずあったと思います。

何かに集中したりすると忘れるよとアドバイスをもらってもなかなか集中することができないし、なにをやってもうまくいかない気がします。

そんな自分が立ち直るきっかけになったことは、今までしたことがない新しいことを取り組むことでした。

ある程度時間が経つと少し前向きな思考になってくることがあり、自分磨きをしようと思い立ちなにをしようか調べました。

夢中で調べていると失恋に対するネガティブな気持ちから、相手を見返してやるとかもっといい人を見つけてやるなど少しポジティブな考えができるようになりました。

自分は読書や筋トレをしようと思い、すぐ行動に移したところ少しずつですが気持ちが前向きになり、自身の成長を楽しむことができました。

今ではあの失恋が自分の人生にとって必要なものであったと思えるようになっています。

朝食を変えて増量成功：餅とプロテインの効果的摂取法

お題「朝食に何を食べていますか？」

筋トレを始めて1年が経つ頃、筋トレの方法など勉強していましたが、なかなか体形が変わらず食生活を見直すことにしました。

食事はバランスが大事ということで朝からご飯、鮭、納豆、みそ汁などが理想的なんでしょうが、朝にそんな時間もないし毎日だと続かない。

そこでとりあえず増量するにはと考えたところやはり必要なのはカロリーだと思い、簡単でカロリーが多く腹持ちの良い食材を探しました。

そこで行きついたのが【餅】です。

餅は調理も簡単だし、安価だし調味料を変えれば飽きずに食べ続けられます。

また腹持ちも良く、カロリーこそ一つ120カロリーぐらいですが消化効率がよくすぐエネルギーに変わるので朝食にはおすすめです。

いつも焼いた餅にチーズを乗せて３つ食べています。あとはプロテインを飲めば手軽にたんぱく質も吸収できます。プロテインと炭水化物の合わせ技は筋肥大効果抜群。

餅×３＋チーズ1枚＋プロテイン＝単純計算上約500カロリー

もちろん間食にナッツなども入れるように意識していますが、餅を食べ始めてから体重も順調に増え3か月でおよそ3キロほどの増量に成功しています。（ちょっとお腹周りは気になるけど）

身体にも変化が現れ、それが筋トレへのモチベーションにもなっています。

みなさんも夏にむけて筋トレどうですか？

行動力UP！やる気が出る３つの方法を紹介 #行動力 #やる気

休みになるとつい寝すぎてしまったり、ダラダラSNSを見たりやることがたくさんあるのにできずに一日を終えてしまうことありませんか。

私もあれもしなきゃこれもしなきゃと考えてはいるんだけどなかなか予定どおりに動くことができない。

そんななかで、どうしたら一日を有効に使えるかを考えてみました。

これをやるとやる気が出てきたり、行動できていないと危機感が出て行動できるようになったのでこの３つの方法を紹介したいと思います。

・ToDoリストをうまく使う。

まずやるべきことを先に考えメモしておくことです。

頭の中でいろいろ考えていてもごちゃごちゃになりなかなか整理ができません。そこでアプリやメモでも大丈夫なのでまず書き出してみる。

そうすることで情報が整理され行動の優先順位がつけやすくスムーズに行動することができます。

・タイマーをかける。

一日の時間は限られています。その中で自身のために使える時間というともっと限られています。

タイマーをかけることによって自身が使える時間を明確にし、それが行動意欲を高めていきます。

時間も予定も頭ではわかっていてもなかなか思い通りには動けません。そこで目に見えるよう具体化することで時間の大切さを認識することができます。

・日記をつける

最後はその一日を振り返ることでその日に意味を持たせていきます。

自分でなにができたかできなかったかを確認できるし、できたことを確認することによって達成感が湧き自信に繋がります。

それによって得られた満足感や高揚感によりまた有意義な一日を過ごそうと考えられるのです。

逆にできなかったことに対してはなんでできなかったんだろうと考えることもできるし、無駄にはならないはずです。

まとめ

一日の中でやることや時間を視覚化することで具体的にやるべきことが理解されるため行動しやすくなります。

またToDoリストの作成時やタイマーの時間の設定時、日記をつけるときなど必ず考えながら行うため自然と情報が整理されていくのです。

日々の過ごし方に疑問を感じている方は是非試して頂いて、一日を有意義に過ごしていきましょう。